신체검사 결과가 나왔을 때 의사가 트리글리세라이드를 조절하고 올리지 말라는 목소리를 들었다는 사람들도 있었다. 쉽게 말해 체내에서 합성되어 전신에 존재하다가 열량 섭취가 부족할 때 체내에서 분해되어 에너지원으로 사용되는 지방의 일종이다. 그러나 그 양이 너무 많으면 중성 지방 수치가 정상보다 많아 이상지질혈증(고지질혈증)이라는 특정 상태에 노출될 위험이 높습니다. 트리글리세리드가 정상 수준을 초과할 때 우리 몸에 어떤 일이 일어나는지 자세히 살펴보겠습니다. (중성지방이란?) 먼저 우리 몸의 지방은 활동에 에너지를 공급하는 데 사용되는 중성지방과 자유지방, 그리고 조직과 세포를 구성하는 콜레스테롤과 인지질로 나눌 수 있습니다. 쉽게 말해서 체지방이라고 생각하시면 됩니다. 지방이 많은 고기나 기름으로 만든 음식을 섭취한 체지방은 간에서 중성지방으로 합성된 후 위와 소장에서 지방 성분이 분해된 후 모든 조직과 혈액으로 이동하여 사용됩니다. 활동을 위한 에너지. 또한 많은 사람들이 생소하지만 이 지방은 때때로 체온을 유지하기 위해 피하지방으로 변하기도 하고, 내장을 보호하는 일종의 에어쿠션 역할을 하는 내장지방으로 저장되기도 합니다. 이것이 우리 몸이 작동하는 방식입니다. 혈압에 필수적인 역할을 하지만 과도하게 상승하면 트리글리세리드가 정상 수준에서 벗어나 위험한 단계에 도달할 수 있으며 이 과정이 심혈관 질환 유발의 출발점이 될 수 있습니다. 번호를 알려드리겠습니다. (중성지방의 정상수치) 중성지방의 정상수치를 알면 신체검사 양식을 확인할 때 자신의 상태를 더 빨리 이해할 수 있습니다. 첫째, 중성지방의 정상치는 200mg/dL, 200~400mg/dL은 경계치, 400mg/dL 이상은 위험수치로 본다. 이러한 상황을 빨리 인지하고 정상 범위 내에서 한다면 건강에 큰 부담은 없으나, 계속되면 내장지방이 증가하여 복부비만으로 이어지고, 이는 곧 비만으로 이어지며, 각종 질병 , 건강에 큰 위협을 가하고 있습니다.다음은 이러한 지방이 우리의 건강에 미치는 영향에 대한 자세한 소개입니다. (중성지방이 증가하면 어떻게 됩니까?) 위의 정보에 따르면 지방 증가는 특히 남성에게 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있으며 대부분의 중성지방은 내장지방의 형태로 저장됩니다. 각종 질병을 일으키고 건강을 위협할 수 있습니다. 우선 과하면 대사증후군, 비만, 당뇨병, 이상지질혈증 등을 주의해야 한다. 한 가지만 발생한다고 하지만 대부분의 경우 두 가지 이상의 질병이 동시에 발생하며 이러한 대사증후군은 지방간 외에도 심혈관계 질환의 위험이 일반인에 비해 최소 2배 이상 증가하며, 뇌졸중, 폐쇄성 수면장애 등 다양한 질병을 유발할 수도 있다고 합니다. 이제 이상지질혈증에 대해 알아보겠습니다. (이상지질혈증이란?) 이상지질혈증은 혈중 지방 함량이 증가하여 혈액이 정상보다 진해지는 질환입니다. 원인은 사람마다 다르지만 보통 비만이 주요 원인이지만 당뇨병, 음주 등 다른 원인에 의해서도 발생할 수 있습니다. 또한 흡연자는 비흡연자에 비해 심혈관 질환의 위험이 약 2배 높으며 여기서 중요한 점은 간접흡연도 위험을 증가시킨다는 것입니다. 따라서 간접흡연의 빈도가 높아질수록 그에 상응하는 이상지질혈증을 겪을 가능성이 비흡연자에 비해 높다는 점에 유의해야 한다. (이상지질혈증을 경계해야 하는 이유) 이상지질혈증 관리를 시작해야 하는 이유는 특별한 증상이 없고 조기에 발견하기 어렵기 때문입니다. 결국 심근경색, 뇌졸중, 협심증 등 심혈관 및 뇌혈관 질환을 유발할 수 있다. 감기에 걸렸을 때 열, 기침 등의 증상이 나타나면 괜찮겠지만, 이상지질혈증은 그렇지 않고 나중에서야 여러 가지 질병을 앓고 있다는 사실을 알게 된다. 따라서 간편식품과 가공식품(육류 포함)을 선호하는 분들은 이상지질혈증 관리를 시작하셔야 합니다. 마지막으로 방법을 알려드리겠습니다. (이상지질혈증은 어떻게 조절하나요?) 이상지질혈증을 조절하기 위해서는 평소에 먹던 음식을 완전히 덮어야 합니다. 동시에 백미보다 섬유질이 많은 통곡물, 소금이 적은 맑은 국, 소량의 국, 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취하십시오. 특히 기름으로 요리할 때는 식용유 대신 들기름이나 올리브유를 사용한다. 기름을 사용하는 것이 적절하며 간식은 간식 대신 땅콩이나 호두 등의 견과류를 기본으로 해야 한다.물론 이렇게 건강한 식단을 섭취하더라도 규칙적인 운동을 통해 혈중과 체지방을 낮추어 혈관 건강을 개선한다면 이상지질혈증을 조절하는 가장 좋은 방법은
