자세교정 PT 후기이수역 피티어울리는바디클리닉PT@ 문과사진 하이시드니
안녕하세요! 하이시드니입니다 이수역 PT전문스튜디오 안에 체형교정+맞춤PT프로그램 자세교정PT로 유명한 PT샵이 있다고 해서 이수역 어울림바디클리닉 PT샵을 다녀왔습니다.
어울림바디클리닉PT 서울특별시 동작구 동작대로25길 9-8 3층
어울림 바디클리닉 PT0507-1385-2147 동작구 동작대로25길 9-8 김학빌딩 3층4호선 7호선 이수역 13번출구 하나은행 바로뒷골목 3층 1:1 PT전문스튜디오 100% 예약제 네이버예약, 전화 상담 예약 후 방문 무료 OT예약 https://naver.me/GIqI8C7J어울림바디클리닉 PT : 네이버 방문자 리뷰 56 블로그 후기 86naver.me저는 쑥스러워서 전화는 좀.. 네이버 예약이 편해요. PT 횟수 요금도 모두 네이버 플레이스에서 확인 가능합니다 10회당 1개월씩 회원권 무료 네이버 리뷰, 동반할인 등 다양한 할인 프로그램이 있으니 자세한 가격은 업체로 문의 바랍니다4호선 7호선 이수역 13번 출구 하나은행 바로 뒷골목 맨 끝 건물 3층입니다.이렇게 크게 써있어서 찾기 쉬웠어요. 이 수역 PT 가격… 네이버 플레이스에도 크게 써있는데. 외부 간판에도 크게 써 있습니다.최초의 OT상담이수역 PT샵 건물 외관에 이렇게 장점이 적혀있는데 개별 맞춤 트레이닝이든 최초 OT상담이든 확연하게 느껴집니다운동의 목적과 방향성, 원하는 운동 강도. 본인이 약한 점 등 다른 곳에 비해 굉장히 자세한 설문조사가 있습니다.PT 강도, 저는 PT 시간 후에 미칠 정도로 운동을 엄격하게 하는 걸 좋아하는데요.(그래야 나의 50분이 아깝지 않다.) 이건 내가 원하는 타입이고, 일이 힘든 분이나. 운동 후에 스케줄 있으신 분들은 또 저 같은 강도를 원하지 않으실 수도 있잖아요?그래서 운동 강도를 4강으로 나눠서 체크해요 저는 당당하게 삶의 무게를 갖고 싶다고 말해놨는데.아, 운동하자마자 후회했잖아요.삼두근 운동 3개 했는데. 첫 번째 운동 자세 교정하면 바로 최고의 무게로 가고 앞으로 무게의 허세는 버리도록 하겠습니다.의지박약인가. 꾸준히 운동이 어렵다고 체크했는데. 원하시는대로 열심히 같이 운동하세요 그래서 처음에는 자세한 상담이 좋다고 생각했습니다.근데 나.. 복부비만 나왔다…. 띠용근데 나.. 복부비만 나왔다…. 띠용대부분의 PT전문 스튜디오는… 좁고 깨끗해요 매트랑 파워렉. 런닝머신만 있거든요.대부분의 운동을 파워리프팅아령+바벨운동으로 해결하기 때문에 기구가 별로 없는 편이지만레그프레스,딥스,렛풀다운,힙프로덕션압허벅지 운동가슴운동 어깨운동 허리운동 머신이 수역 PT 어울리는 바디클리닉이 조금 의외였던 게 필수 머신이 부위별로 있어요.PT시간 이외에 개인운동을 하고 싶다면 파워리프팅 하지 않고 머신으로 운동할 수 있습니다.파워렉존 파워렉+스미스머신+케이블물론 유산소존에 천국의 계단은 반드시 있습니다.마사지존 바디프렌즈 안마의자+세라젬이 있습니다 우리집에 있는 모델은 그대로 있습니다.운동 끝나고 바디프렌즈 회복모드 한번 해주시면 좋아요. 엉덩이까지 잘 풀어드릴게요.이 수역 PT 수업이 시작되기 전에 카톡으로 오늘 운동은 어떤 것을 할 것인가. 미리 리스트 보내주세요. 제가 시간 안에 잘 따라가면 완수할 거고, 시간 안에 따라가지 못하면 프로그램을 조금 조정할 거예요 저는 이날 데드리프트, 런지, 삼두근 운동제가 부족하다고 미리 말씀드린 힙+삼두근 집중 공략하기로 했어요 삼두근을 원래 케이블 3개+아령운동까지 하고 싶었는데 덤벨은 못했어요. 후…다행이다… 삼두근을 잃을 뻔 했어…데드리프트 자세 교정 PT 첫 번째 빈봉으로 데드리프트 자세 교정 끝나자마자! 무게를 올렸습니다.무게가 올라가면 자세가 좀 흐트러져요.빨리 올라가서 빨리 내려가고.엉덩이가 움찔해서.허리가 둥글어져서 허리에 들어올립니다. 이날 데드리프트는 하루종일 자세교정 PT수업으로 진행되었습니다. 제가 이날 그립을 가져오지 않아서; 좀 벅차지만 그립없이도 바른 자세로 들어올리도록 코칭해 주십니다.무게가 올라가면 자세가 좀 흐트러져요.빨리 올라가서 빨리 내려가고.엉덩이가 움찔해서.허리가 둥글어져서 허리에 들어올립니다. 이날 데드리프트는 하루종일 자세교정 PT수업으로 진행되었습니다. 제가 이날 그립을 가져오지 않아서; 좀 벅차지만 그립없이도 바른 자세로 들어올리도록 코칭해 주십니다.무게가 올라가면 자세가 좀 흐트러져요.빨리 올라가서 빨리 내려가고.엉덩이가 움찔해서.허리가 둥글어져서 허리에 들어올립니다. 이날 데드리프트는 하루종일 자세교정 PT수업으로 진행되었습니다. 제가 이날 그립을 가져오지 않아서; 좀 벅차지만 그립없이도 바른 자세로 들어올리도록 코칭해 주십니다.자세가 잡혀있어서 벅찬 느낌없이 잘 이끌어냅니다.요즘 무게를 잘 안써서요. 그립을 가지고 다니지 않습니다만, 앞으로는 꼭 짐그립을 가지고 다녀야겠네요;;고르는 건 잘하는데. 내리는 걸 못 내려서.내려가는 자세와 속도도 코칭됩니다.원래 딴데도는 땅에 가둬야 제맛인데! (아니야) 서울에서 딴데도 하면 쫓겨나요 ㅋㅋ 쫄아서 내릴 수가 없어고관절로 들어 올리기 VS 허리 엉덩이 굽기.힘이 빠지니까 고관절을 펴는 게 아니라.엉덩이를 말리면서 허리에 들어올립니다… 왜 그럴까요, 정말… 후후…삼두근 운동 케이블 원암푸쉬다운트라이셉스 케이블 프레스 다운 케이블 로프다운케이블 원암 푸쉬다운의 대부분은 삼두근 운동을 케이블 로프다운을 많이 했는데, 이날 새로운 삼두근 운동을 배웠습니다.일반적으로 케이블을 아래로만 다운시켜 삼두근 바깥쪽을 조이면 팔을 뒤로 보내 삼두근 안쪽을 조여줍니다.원암컬이므로 몸이 뒤틀리지 않도록 코어로 몸통을 단단히 받쳐줍니다.1. 팔꿈치를 자신의 몸 가까이 밀착시키고 2. 그대로 팔을 뻗어 구부린다.3. 그런 다음 바르게 뒤로 들어올린다.팔을 뒤로 들었을 때 삼두근 뒤쪽과 안쪽까지 자극이 와서. 2배로 힘들어요.. 무게를 최소로 했는데 2SET하자마자 삼두근이 펌핑됩니다..트라이셉스 케이블 프레스 다운어깨와 팔꿈치는 고정된 각도에서 세 마리에 힘을 주어 팔을 아래로 내립니다.여기까지가 일반적으로 하던 케이블 푸쉬다운이라면 여기서 삼두근에 효과를 볼 수 있는 방법. 가동 범위를 넓히는 방법을 추가로 알려주었습니다.내릴 때 팔꿈치를 조금 밖으로 돌려 몸통까지 그대로 내려줍니다 어깨와 승모를 감지 않고 삼두근에만 집중합니다.무게가 점점 올라가니까. 승모랑 팔꿈치가 흔들리거든요 움직이지 못하게 팔꿈치를 꽉 잡아주셨어.그래서 삼두근이 잔뜩 먹어요.다만 아래로 내렸을 때 VS 팔꿈치를 밖으로 돌린 자세의 영상에서도 삼두근의 움직임이 다릅니다 오른쪽이 훨씬 선명하게 삼두근이 움직입니다.호우 신기해!케이블로프다운 저는 주로 케이블로프다운으로 삼두근 운동하고 이게 제일 자신있었거든요….? 근데 벌써 삼두근 운동을 2개나 해버려서 삼두근이 다 떨어져서 마음대로 움직이지 않아요.케이블 로프다운 교정 PT중… 저도 몰랐습니다만, 로프를 중간까지 내리고 있었습니다.역부족이라고 생각하는지 자꾸 손목을 밖으로 구부려서 줄을 내려요.교정 후.벌써 세마리를 세울수 있었는데..그 와중에 무게도 올리니까 부들부들…도와줘…이렇게 부들부들 떨면 그만둘줄 알았는데.. 무게를 낮춰 1SET 더했습니다 ^-^의지 박약?그런 게 뭐야.50분 가득 채우고 운동하고 온건지 크로스인지 지금 생각해보니.. 삼두근은 좀 쉬는 느낌이었나봐요.. 마지막 10분 힙자극 런지로 힙운동으로 마무리 하겠습니다.아니, 저는 잘할 줄 알았는데… 왜 이렇게 감각을 못 잡고 당황하세요?사진에서는 굉장히 잘하는 사람처럼 보이지만 실제로는 앉지 못하고 일어나지 못하고 춤을 추고 있었습니다.왜 잃어버리지 않아? 옆에 거울을 보면서 움직이라고 하셨다야단법석을 떨다계속 힙에 집중할 수 있도록 자세를 체크해주세요.뒤로 벌린 다리에 맞춰 몸통을 일직선으로 구부려 앉았을 때 가슴과 앞으로 나온 무릎이 직선이 되도록 합니다 주인공은 앞에서 접히는 다리+엉덩이에 자극 아래 앉아.일어날 때 앞으로 일어나지 말고 위로 올라오도록 합니다.손은 엉덩이를 잡고 중둔근에 힘이 들어가기 쉬운지 체크합니다.무릎은 움직이지 않게 고정하고 고관절만 접어 엉덩이에 자극을 집중시킵니다크로스랜지/트위스트랜지 힙 집중 런지 보폭을 크게 크로스해 런지처럼 무릎을 고정한 뒤 상하로만 움직입니다 엉덩이+중둔근이 찢어지는 느낌만 느끼면 된다.뒤로 굽은 다리가 앞 무릎보다 한 걸음 더 나아간 곳에 앉았다 일어날 때 힙에 자극이 잘 와요엉덩이에서 불이 나는 회원님의 목적에 따른 맞춤형 운동 프로그램이 수역 PT 시간 동안 저는 그동안 운동을 배웠기 때문에 아는 것 + 교정 + 더 자극적인 방법을 중점적으로 배웠습니다.이미 알고 있으면 잘해요~ 하는 게 아니라 자세 하나하나 꼼꼼하게 보고 자세 교정을 위해서 잘못된 걸 많이 해주니까.저도 같이 엄청 열심히 하게 됐어요 오랜만에 정말 운동 즐겁게 하시는 PT 트레이너 선생님을 만난 것 같아서. 즐겁게 운동했어요. 가장 약한 삼두근+엉덩이운동을 50분간 꽉 채웠지만 안전하게 바른 자세로 운동했더니 통증도 없고 엉덩이만 깨끗해져서 집으로 돌아왔습니다.삼두근 운동을 하는데.나는 엉덩이만 보인다^-^어울리는 바디클리닉 PT-맞춤형 운동 프로그램-PT샵이지만 머신기구가 많아 개인운동도 충분히 가능합니다.- 샤워실 주차가능 연중무휴재활 기능성트레이닝 운동수행능력부족 단기다이어트 의지박약운동 처음하는 사람!! 모두 삽가능체형, 부상, 노화는… 나 아니야?해당 리뷰는 서비스를 제공받은 후 솔직하게 체험하여 작성되었습니다.#나시수역PT #나시수역PT #나시수역헬스 #나시수역바디프로필 #배수역다이어트 #나시수역PT가격 #이수자세교정PT #오랜만에재미있는헬스PT수업이었습니다 #어울림바디클리닉PT