액티브 시니어를 위한 요실금 기저귀와

본의 아니게 소변이 새는 요실금으로 인해 일상생활에 불편함을 느끼시나요? 오늘날 속옷 같은 핏과 속옷의 편안함을 제공하는 요실금 기저귀가 있습니다. 활동적인 시니어를 위한 요실금 자가진단법과 피해야 할 음식, 요실금에 좋은 케겔운동에 대해 알려드리려고 합니다.

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요실금 증상 자가진단

메디프렌즈 디럭스는 흡수속도, 볼륨감, 편안함을 개선한 고품격 제품으로 어르신들의 삶의 질을 높여주는 프리미엄 시니어케어 브랜드입니다.

17cm의 속도흡수홀이 소변을 빠르게 흡수하고 다이아몬드 엠보싱 패턴으로 피부와의 접촉면적을 최소화하여 피부 스트레스를 줄여줍니다.

특히 ‘메디프렌즈 와이드 매직’과 ‘메디프렌즈 디럭스 와이드 매직에어‘는 2개의 스피드홀과 4중의 힘흡수층을 탑재해 소변을 더럽히지 않고 빠르게 흡수한다.

또한 탈부착이 가능한 와이드 매직테이프로 체형에 맞게 밀착 부착이 가능하며, 벨크로로 다중 부착이 가능합니다.

요실금은 성인 여성의 30% 이상, 40세 이상 남성의 10% 이상에서 나타날 정도로 흔합니다. 요실금은 당신의 삶에 영향을 미칠 필요가 없습니다.

요실금기저귀 착용으로 원활한 사회생활과 여가생활을 영위할 수 있는 액티브 시니어가 되시기 바랍니다.

약물이나 수술로 요실금을 치료하는 것만큼이나 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다.

요실금이 있다면 몸을 자극할 수 있는 것들을 피해야 합니다. 좋아하는 음식으로 꼽히는 카페인, 술, 담배, 당분이 많은 단 음식, 매운 음식도 생각해볼 수 있다.

커피, 차, 초콜릿에 들어 있는 카페인과 알코올은 방광을 자극하는 대표적인 성분이다.보지마. 설탕도 마찬가지입니다. 설탕의 단맛은 식욕을 자극하지만 방광을 자극해 요실금을 악화시킬 수 있다.

특히 알코올은 항이뇨 호르몬의 분비를 막아 빈뇨를 유발한다.하다.

담배와 매운 음식은 기침을 유발하기 때문에 혼합 요실금을 악화시킵니다.그것 없이도 할 수 있고해야합니다. 복합요실금은 배에 무리한 힘을 가했을 때 본인의 의지와 상관없이 소변이 새는 증상입니다.

기침과 재채기는 복압을 높이는 대표적인 행동이므로 주의해야 합니다.

또한 물이 뜨거우므로 너무 많은 물을 마시는 것도 피해야 합니다. 하루에 2리터 정도의 물을 마시는 것이 좋다고 하지만 물은 음식에도 들어있기 때문에 하루 세 끼 식사와 함께 하루에 1리터 정도의 물을 조금씩 마시면 됩니다.

절박성 요실금의 경우 수분 섭취를 약간 줄이는 것이 좋습니다. 절박성 요실금은 방광의 소변 저장 능력에 문제가 있어 과도한 수분 섭취가 요실금 증상을 악화시킬 수 있기 때문이다.

그러나 물 섭취를 극단적으로 제한하면 소변 농도를 높여 방광을 자극할 수 있으니 주의해야 한다.

요실금으로 고통받는 경우 변비를 예방하기 위해 충분한 섬유질과 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 이는 변비가 방광을 비우지 못할 위험을 증가시키기 때문입니다.

요실금 증상이 막 시작되었거나 심하지 않은 경우에는 케겔 운동이 증상 개선에 도움이 됩니다.케겔운동은 복부나 엉덩이를 움직이지 않고 골반저근육만 움직이기 때문입니다.

화장실에 다녀온 후 편안한 자세로 앉아 골반 근육을 5초간 수축하고 10초간 이완합니다. 하루 10회 이상 꾸준히 3개월 정도 하시면 요실금 증상 개선에 도움이 됩니다.

한 번에 너무 많이 하는 것보다 매일 규칙적으로 하는 것이 가장 효과적이다.

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